odpowiedzi do

[...] ruszy-zaraz będę informował.Poza tym prawdopodobnie będzie ona reklamowana na Naszym Portalu i może również w pismach,wiec nie sposób będzie jej przeoczyć. Co do Waszych podpowiedzi,to wiekszość z nich(odpowiedzi na nie-rozszerzenia tematów)juz są,dlatego proszę o nadsyłanie kolejnych propozycji/sugestii-z góry dzięki.Pozdrawiam. Pozdrawiam [...]

[...] malutkie ciężary bym brał. Tak mi się przypomniało, że jak w skzole ćwiczyłem to zawsze mi to krzywo wychodzili i się ze mnie śmiali :D. Tego tez się obawiam. Dzięki za odpowiedzi i sorry, jeśli głupi temat, ale wiecie panowie. Ja to taki nieśmiały, że naprawdę potrzebuję dobrego podbudowania, że nie będzie gnęby jakiejkolwiek i tak dalej. [...]

[...] sie od rodzicow, rozpoczynam studia, biore sie za inna prace.. Jedyne w co moge inwestowac to jedzenie i karnet na silownie.. Dlatego dopytuje sie tutaj o wszystko, szukam odpowiedzi na pytania w internecie liczac na chwile czasu i dobra wole ludzi doswiadczonych takich jak Pan czy moderatorzy SFD. Tomasz Bobrowski jest z Sieradza ale on juz [...]

niestety ale w naszym kraju "wolność słowa" nie istnieje (odnosze sie do usuniętych odpowiedzi z pierwszej strony) - vcamaro i shogunteam mają racje A Hari zawsze sie kozaczył czy to na ringu czy poza nim, ale znając życie wyjdzie i tak z tej sytuacji na prostą. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-03-26 09:17:28

no i właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem ,traktor masz sog'a . a co do tego planu to narazie zostawie go tak jak jest , jeśli po kilku tygodniach przyniesie nie pożądany efekt to zastosuje się do Twoich zaleceń.

dzieki za odpowiedzi ja po prostu chciałem to czyms w tym stylu uzupełnic,a co do tych konfrontacji ju jitsu z judo do czytałem o tym i nie do konca sie z tym zgodze bo na tych konfrontacjach był brak uderzen rekoma brak kopniec itp,dlatego jesli chodzi o konfrontacje to tylko na zasadach vale tudo najblirzsze prawdy

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Wiem, że te interwały trochę dziadkowe - byłem ostrożny ponieważ wiem, że po siłowym można co najwyżej robić lekkie. Tak jak pisałem nie jestem w stanie aktualnie poświęcić 5 dni na trening, dlatego muszę wycisnąć co się da z tych 3 dni. Skłaniam się ku : 2 x FBW + na początek 20 min. aero (co tydzień zwiększać o 5 [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Dostałem z marszu skierowanie od lekarza na badanie krwi i moczu pewnie żeby wykluczyć złe wchłanianie. Zaopatrze sie w blender, bo jedzenie ciężko idzie a picie gainera rzeczywiście nie sprawia mi kłopotów, więc przepis z płatkami, mlekiem, bananem i masłem orzechowym wygląda dla mnie idealnie. Twaróg z kolacji [...]

Aha dziękuję za odpowiedzi. 1.Mogę sobie robić tak , że 10 minut orbitrek , 10 minut rowerek i 10 minut bieżnia czy ciągle musi być stałe 30 minut bez zmian? 2.Jeśli robię rozgrzewkę na maszynach do aerobów lepiej by było chyba na orbitreku i bieżni , bo na rowerku chodzą tylko nogi. I czy mogę robić tak , że rozgrzewka np orbitrek a aeroby na [...]

[...] w tych ilościach co napisałem by je zmieścić w sobie.(dodawalem wiecej ale nie bylem w stanie wcinać wszystko zapychalem się. Zdjęcie sylwetki już pokazuje : a co do odpowiedzi pierwszej, cwicze 6 razy tygodniowo bo lubie wysilek i czuje się dobrze po nim. ( no i chce mieć efekty fajne, wiem ze cwiczenia to nie wszystko ze regeneracja [...]

no,mnie również chodziło o początkującego i pod tym kątem udzieliłem odpowiedzi.Ktoś kto nigdy nie stal przy stole,same treningi niewiele mu dadzą,a przynajmniej ja nie słyszałem żeby ktoś kto nigdy nie sparował,przyszedł do klubu i kładł na ręke że już nie wspomne o zawodach. Owszem kowboj,fakty są takie że trening wzmacniający [...]

Witam, dzięki za odpowiedzi i porady. Co do dietki, zamieszczę ją jutro. Dodałem trochę ćwiczeń domowych, pompki w różnych konfiguracjach, przysiady.. na dobry początek. Co do biegania, niedługo zmienię schemat, muszę trochę się rozbiegać. Pozdrawiam!

lanie wody. tak samo ja mogę powiedzieć - przyszedł do mnie cieniuuutki gośc z k-fu a ja mu mało nie wyrwałem ręki juji-gatame. argumenty prosze i odpowiedzi na moje uwagi!

chłopaki norma... :) niewiem skąd to wiedzialem że odpowiedzi będą tak "mało sprecyzowane" to nie pierwszy cykl dieta jest w miare może nie idealna ale nie zawsze jest czas. Nadrabiam tyle ile moge gainerem, potem na siłce. Mam szybką przemiane materii cieżko mi złapać kg do tego jestem niski. Nie proszę o namawianie do saa tylko o [...]

thx za odpowiedzi...powiedzdzcie mi jeszcze czy dobrze kombinuje: większa siła równa sie wieksza stymulacja mięsni równa sie wieksze przyrosty?:D bo własnei skoncyzłem cykl jetsem 10 kg do przodu (90kg,180 wzrostu) i chce twraz nabarc w kolejnym cyklu jeszce troche masy meisniowej a w 3cim to wyzrezbic. Z tego co mi powiedzieliscie chyba kupie [...]

[...] i tak go bede miec do konca zycia;(.Dalacinyu T tez nie próbowałam, ale moze to bylo by to, a pozatym potega podswiadomosci wiem ze DZIALA CUDA tylko mi jest ciezko wierzyc ze bedzie lepiej gdy codziennie rano widze znow kolejne krosty, zlamuje rece...:( Dziekuje Wam za takie odpowiedzi i porady:*ciesze sie ze tos potrafi konkretnie doradzic.

[...] innych stron o HST najlepiej polskich ,moga być też angielsko-języczne :) Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

wypuść parę z gwizdka to po pierwsze i pamiętaj że jakość odpowiedzi jest wprost proporcjonalna do jakości zadanego pytania, a twoje jest w stylu : - Czym sie różni wróbelek ? - Że ma jedną nóżkę bardziej. a po drugie sprecyzuj o jakie osiągnięcia Ci chodzi : - siła - szybkość - wytrzymałość - redukcja tłuszczu - budowa masy - ogólna poprawa [...]

[...] Mega Mass 4000 - 7kg (firma Weider)+ X-PAND 925g. (firma Dymatize) Jeżeli do dobre zestawienie to co powiecie na połączenie tego zestawu z odżywką Storm Universal ?? Piszcie swoje opinie, czy to braliście, jakie efekty itp. Z góry dzięki :) Na odżywki mam przeznaczone ok 300zł może troszkę przekroczyć ale nie wiele :) Czekam na odpowiedzi.

hej, dzięki za super szybkie odpowiedzi, bardzo lubię pisać w tym dziale :D ale mam pytanie: Parę postów wcześniej pisałeś : "albo oliwa olbo lniany zdecyduj się" Miałem wybrać tylko 1 więc wybrałem lniany. Pozatym co do warzyw, jak daję 300g warzyw do każdego posiłku to już czuję się bardzo najedzony :D masz jakąś radę na to ? Zmieniony przez - [...]